宝宝辅食

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苹果山楂水 清润开胃

“从容岁月带微笑,淡泊人生酸果花。” 出自《吟山楂》,宝宝积食了可以试试山楂苹果水哦,常喝苹果山楂水,消积消事少生病!

鲜虾白蛋炒饭

爱你的时候,连炒饭都是爱心的形状,基本上自己炒饭就比外面卖的不油健康 家里有剩饭一碗 加料下去炒饭就变成2人份啰 (洋葱可加可不加 加洋葱除了增加甜味 也可提升免疫力)。

低卡糖心蛋

胖乎乎的糖心荷包蛋,记住这点,做出来的荷包蛋个个饱满精神,冰箱的常备菜。营养好吸收的点心。增肌减脂的好食材。

懒人清蒸花蛋饺

家常蒸蛋饺,充满汤汁真的太好吃啦!剩一些蔬菜番茄汤 打颗蛋 放上几个水饺 大同电锅 用力按下去 洗个澡 晚餐完成 。

营养蔬果肉松卷饼

营养早餐鸡蛋蔬菜肉松饼,营养可全了,充满蔬菜水果的卷饼,搭上肉松好对味! 咸甜风味小朋友会很喜欢,这道料理准备好食材! 在家跟孩子一起动手做,随自己的喜好加入食材! 绝对会大受欢迎喔~

鲜甜蛤蜊蕃茄蒸蛋

超级鲜甜的花蛤西红柿蒸蛋,嫩到没盆友,水果蕃茄配蛤蜊发挥鲜味相乘效果. 咸甜平衡刚刚好,滋味无穷让人过瘾啊~

色香蔬菜海鲜南瓜汤

鲜香美味的南瓜海鲜浓汤,最适合掉秤期的你食用了。南瓜的好处多多,举凡减重、降血糖、补血等,然而一般的南瓜汤多会加鲜奶油或是牛奶入汤,但是对于许多乳糖不耐的人往往造成负担。所以,使用马铃薯、洋葱新鲜食材的烹调,取代鲜奶油的使用,也能创造香浓好味!

简单无油优格海绵蛋糕

无糖无油无水的优格蛋糕,没什么味,清爽的海绵蛋糕,无油食谱,适合儿童和长者的小点心。

奶香南瓜浓汤

成功解锁南瓜浓汤,照着做准没错,孩子每次都能喝两碗,一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。

(素)鸡蛋豆腐羹

想喝汤了,今天就做蔬菜鸡蛋豆腐羹吧,喝起来爽滑可口,一起洗手做羹汤!🤗 营养丰富,但小朋友可能不爱!😂