香辣时蔬豆腐煲
鲜美营养又好吃下饭的白菜豆腐煲，今天又多吃两碗米饭了，谁说减肥不能吃得好？香辣时蔬豆腐煲吃起来！香香辣辣超涮嘴！低脂又营养～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1、先将板豆腐切成小块，再把金针菇、木耳、红萝卜切成小段，微波， 700瓦最大火2分钟 2、搅拌均匀，加入一点辣椒，小黄瓜丝 3、打入一颗蛋，微波，700瓦最大火1分钟，放在豆腐上 4、微波， 700瓦最大火2分钟，就完成啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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