地瓜

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蕃薯椰奶西米露

蕃薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、各式维他命及多种微量元素；蛋白质和脂肪的含量却极低，是真正的低脂低热量高纤食品。现今许多先生女士爱美怕长胖，以为蕃薯中的碳水化合物含量高，是致肥之物，其实不然哦。适量进食蕃薯可助健美和减肥。膳食纤维能刺激肠道，促进排便，这就是蕃薯能改善便秘的原因。 蕃薯缺乏蛋白质和脂质，与含有蛋白质和脂肪的椰奶组合，相辅相成。

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地瓜奶酪可颂造型小馒头

本来想做单纯的地瓜馒头的，刚好冰箱有奶油奶酪心血来潮想说包进馒头试试看，想不到地瓜和奶酪的味道非常搭配🤩，加上可颂造型，光看就非常有食欲🤤，喜欢的朋友赶紧试试～

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紫薯奶黄小馒头

中秋做了的月饼，总会有点馅料和紫薯剩下。 因为焗炉入厂了，不能再做月饼 只可以用其他方法消灭这些馅料 做小馒头就最好了 而且早些日子买的烫模，一直想试用效果 终于可以拿出来。

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地瓜辫子面包~甜面包

台式甜面包款式多种，好的面团配方，就可以作出软Q的各式甜面包，地瓜是个家常必备的食材，便宜营养，加在面包更能增加面包的软湿度，简单食材好吃~ 这个甜面包配方~来自胖研社蔡佳男老师，感谢 这是我作过最好吃的甜面包配方喔！

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♥我的手作料理♥ 薯圆地瓜姜汁汤

秋意渐浓已凉天气未寒时,冰冰凉凉的饮食该收了,暖暖脾胃好迎接秋冬的来临,记得妈妈常在寒冷的冬天煮一锅地瓜汤,是小时候温暖的甜点,加了老姜甜甜辣辣的,滋味之好镜像深刻.

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迷香烤地瓜

增强肠道蠕动 (｡･ω･｡)ﾉ

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姜汁米布丁佐地瓜脆片＿无油低卡免烤箱

烤地瓜脆片Ｘ奶香米布丁Ｘ姜汁肉桂香 ➥完美交织，惊奇食感 ➥会开火就会做超简单 ➥无麸质非油炸不爆卡 ➥临时客人来救急茶点 ➥一口大小派对也好用

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烤地瓜、烤红薯

红薯的100种吃法之一百～烤红薯，地瓜先蒸后烤，甜味倍增 网路上看到有人分享蒸地瓜的妙方，试过真的很棒，也跟大家分享

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照烧地瓜鸡

咸甜咸甜的非常下饭，连挑食的老幺都说好吃😋 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」

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【地瓜料理】酥炸「地瓜签」作法

改良版咸甜咸甜地瓜签，吃一口停不下的古早味😋 简单料理，朴实的美味。😋 🎬YT👉 and그리고Kitchen影音食谱 《酥炸地瓜签》食谱| Crispy deep-fried “shredded sweet potato &quot后Recipe

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