地瓜
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地瓜又名红薯，相当营养的地瓜，膳食纤维出了名的丰富，它在各种蔬菜当中是营养榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，且每100公克地瓜叶就含有3.1公克纤维质。加式方式也非常多变化，不论煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又松软的独特美味。

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电锅地瓜简单做

电锅地瓜简单做

电饭锅烤红薯原来这么简单，不加一-滴水，又香又软，比买的还香甜，把红薯放进电饭锅里，不加一滴水，出锅软糯香甜，个个流糖汁！
地瓜
双色地瓜甜汤 [简易食谱]

双色地瓜甜汤 [简易食谱]

天气寒冷，最好是喝一碗热腾腾的甜汤。地瓜营养丰富又鲜甜，不用下太多糖都有天然香甜味，最重要是超简单易做。我用了黄色蕃薯及紫蕃薯，两种颜色，好暖喔！ 请也支持我的Facebook 专页唷*^O^*
地瓜
烘番薯片

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梅奥：Meine lieblings Süßkartoffelchips. 我上佮意的四秀仔。
地瓜
地瓜粉蒸肉

地瓜粉蒸肉

家里有小孩的可以做这道菜，营养又好吃😋红薯粉蒸肉。地瓜低GI、高纤维、高营养的特性广受喜爱，地瓜含有抗性淀粉，有助于维持血糖稳定，地瓜皮也富含植化素、维生素、蛋白多糖体等，可帮助降胆固醇、保护血管。而粉蒸五花肉是一道经典的家常蒸肉，其口感软易于消化，又有大量的优质蛋白、维生素和众多的矿物质元素，适量食用可以起到健胃消食，提高身体免疫力和强身健体的效果。所以将地瓜和五花肉中一起做成地瓜粉蒸肉，不仅味美，营养价值也是极高的~
猪肉
地瓜薯片

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收秋了，家里的地瓜丰收了，教大家做一个鲜炸地瓜片，烘烤的时间很长，试了2遍结果，时间可能需要再调整，这个食谱是烤的脆，但是脆到硬的程度了。
地瓜

低糖燕麦奶地瓜吐司

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低糖燕麦奶地瓜吐司
低糖燕麦奶地瓜吐司
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无油无糖全麦吐司减脂期宝宝看过来～低卡低脂健康减肥必备这款全麦吐司超柔软，有着的麦香味，我们很爱吃面包侧边，因为很有嚼劲，感觉也比较香，所以用这种小模烤吐司最合适了 个人觉得，吐司比其它面包来的好保存、用途更广，减重不用怕吃，吃对食物就可以保持身材😁
吐司
地瓜泥杯子蛋糕~ 冬天的幸福氛围

地瓜泥杯子蛋糕~ 冬天的幸福氛围

一点一点迷你棉花糖点缀在杯子蛋糕上是不是很像小小的积雪阿？ 预先做好杯子蛋糕跟地瓜泥，想吃的时候组合一下送进烤箱烤个三五分钟，配上一杯热茶或热咖啡，完美的下午茶就轻松完成了！ 中英对照食谱 English Recipe:
地瓜