地瓜
地瓜又名红薯，相当营养的地瓜，膳食纤维出了名的丰富，它在各种蔬菜当中是营养榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，且每100公克地瓜叶就含有3.1公克纤维质。加式方式也非常多变化，不论煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又松软的独特美味。
零厨艺烤箱料理-香酥地瓜薯条
零厨艺无敌地瓜薯条-step by step 完全不需要加任何调味，利用地瓜本身的甘甜成就一道健康又美味的小点！就连挑食的孩子也抢着要，请务必试试看！ 烤的过程室内弥漫着香甜的地瓜香气，很是愉悦！ 小美 ⊙ 日。日。美。好
自己做好消化地瓜圆（鬆软版）
自己做好吃又健康的地瓜圆。 这次发现有紫芋地瓜所以也顺便买来做~ 两个颜色一起煮可爱又赏心悦目，还可以跟小朋友一起玩喔！ 图文笔记： /
