低卡瘦身

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马铃薯烤鸡 *有饱足感的健康减肥餐*

家里的马铃薯都没人吃，就来烤马铃薯吃吧!

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健康低热量水果沙拉

当早午晚餐皆适合,容易有饱足感所以不用担心过量,只要有电锅即可轻松完成

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低卡天使提拉米苏

提拉米苏是我最爱的甜点之一,但在生食鸡蛋安全疑虑未消以前,这个食谱除了不用鸡蛋,还改用清爽的瑞可达起司取代高热量的马斯卡彭起司,不仅吃得安心,也不容易发胖呢!

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低卡提拉米苏

这个星期就是母亲节了,动手做个蛋糕来庆祝一下

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。●◦ 低卡豆腐奶酪蛋糕 ◦●。

改良版的奶酪蛋糕，以健康高蛋白的豆腐和豆浆取代鲜奶油与鲜奶，完全吃不出来有豆腐的味道，大大减少掉热量但口感跟香味不变唷♥

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{低卡快速}优格麦片甜点

其实这不算是一个{食谱} 希望可以给跟我一样无时无刻都在饿的人 一个好吃健康东西的想法 ♥

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红豆牛奶寒天冻

清爽、无负担的减肥甜食

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奇异果优格慕斯

奇异果含有丰富的维生素C和膳食纤维，别看它小小一颗，营养成分可是相当高呢，可是，怕酸吗？奇异果果冻搭配微酸微甜的优格慕斯，再加上香浓的蜂蜜，就是夏天最美丽可口的甜点啦！

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原味无糖优格轻松做

优格里面有很多的有益菌，常吃对肠胃很好。土耳其菜有很多都是以优格入菜，用大蒜优格酱一拌，都很好吃！或是优格加凉开水和盐，用电动搅拌机一搅就是酸奶，夏天的餐桌上少不了它。今天就来分享如何轻松在家做原味无糖的优格，我婆婆教我的，很简单，我每个星期都做！

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草莓优酪乳奇亚籽布丁

无加糖！简易、天然、高纤、高钙，不管大人或小孩都会喜欢！ 脸书：

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