低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味!选择天然食材自己做美食,使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式,也能变出各种美味食谱!注意营养均衡,掌握摄取份量,避免吃下过多热量,再搭配适度运动,不必刻意节食减肥,就能瘦得健康又快乐!
更多与「低卡瘦身」有关类:
鸡肉煎饼 低卡助排便
许多人因为怕胖所以餐餐都不敢吃多,就怕吃进太多卡路里。但每个人都有自己每天应该摄取的热量,若摄取不足,粪便减少,大肠内压力越小,会使排泄物无法顺利产生而造成便秘,反而对身体有不好的影响。以下这道「鸡肉煎饼」,不但使用脂肪低的鸡胸肉,还搭配了其他帮助肠道蠕动的蔬菜,可以适度地补充热量病保健肠道,想减重的朋友在家不妨试着做看看。
**彩色杂菜煲~瘦身晚餐🍅
每次一吃完丰盛的午餐都会煮个清甜饱肚的杂菜煲平衡一下,对维持体重有很好的功效。 更多低脂低卡食谱将陆续有来(♡ε♡ ) 请大家继续支持我,如果喜欢我的食谱,请like及订阅我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog讲讲营养,讲讲生活趣事🍅🍉
◣白酱马铃薯泥~减肥超爱!◥
目前一颗5元的马铃薯.非常营养.你不油炸它.其实热量不高.一般大小约80~100卡. 大量膳食纤维+降糖降脂+维生素等....减肥者也可以吃! 我的这道约300卡! 图片中约150卡! 我的脸书