炖饭

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【副食品】山药蒲瓜鸡腿炖饭

这次要运用好友友人家自种的山药，来帮儿子准备副食品 搭上低热量的蒲瓜，来道较清爽口味的炖饭吧!

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副食品。奶油鲜虾芦笋炖饭

春天，是芦笋盛产的时节 它所含的β-胡萝卜素比菠菜多，也含有丰富的铁、维他命C、维他命E及叶酸 蛋白质含量很高，有九种必需胺基酸，其中所含的天门冬酰胺酸，在体内的代谢作用中，居重要地位 既然有漂亮的嫩绿色食材，那么就再买个新鲜的虾子搭配吧~ 小孩吃3~4倍粥也好长段时间了! 这次换吃看看汤汁收的较干的类炖饭吧~

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副食品。味噌豆浆鲑鱼炖饭

改编自大人的石狩锅 味增+鲑鱼的搭配，营养满分 再加入豆浆，使得口感温润滑顺了许多 洁西卡妈咪的blog：

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【深夜食堂．第一夜】小章鱼的快乐週末天

晴天也好，雨天也好； 早起也好，晚睡也好； 小章鱼陪你开心渡过週末天的「食」时刻刻。

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咖哩蔬菜炖饭 【露营荷兰锅料理】

Mount Rakaso 户外烹饪 荷兰锅料理-咖哩蔬菜炖饭(蛋奶素)

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五分钟料理--康宝浓汤炖饭

备料＋煮熟只需五分钟 懒人的的简单料理

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隔夜冷饭快速变身海鲜炖饭

有时候不晓得是冰箱太厉害还是我保鲜盒封口没封好，隔夜冷饭往往都又干又硬，除了炒饭煮粥之外，最常做的就是省时省力的炖饭，做出来的口感总能出乎意料的顺口哦～

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嫩鸡丁豆浆炖饭

好喝的早餐豆浆，不加糖可以用来煮火锅吃，当然也可以用来炖饭啰!想像的出来是什么滋味吗?跟着Q妈来做做看啰!

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南瓜炖饭佐虾仁

同事送来的南瓜~好大一条~把他它做成炖饭~有得小犬的喜爱喔~ 台湾全年都有生产，盛产期为三至十月。在传统上，认为南瓜味甘性温能增加食慾、补中益气、消炎止痛、解毒、利尿等功效~对糖尿病患者尤佳。

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[阿妮塔♥yummy] 鸡肉鲜菇义式炖饭。

去年我们的情人节晚餐～！炖饭先要用奶油与橄榄油将洋葱炒成透明不带焦，放进risotto 米去吸进油脂，加入白酒先滚一回，接着一瓢一瓢分次倒入高汤跟水，以木匙不时搅拌避免沾黏，直到米心终于熟透为止。 欢迎光临阿妮塔的粉丝页 ♥ 为止，欢迎大家一起到粉丝团同乐唷♪

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