防疫在家煮
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疫情期间，除了宅在家也要吃好睡好养好免疫力。点外送老是踩雷，不如看看这些懒人美食，让你在在家之余也可以轻松变出营养均衡又好吃的一餐、厨艺轻松提升。

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辣味蕃茄鱿鱼圈炖饭/平底锅

辣味蕃茄鱿鱼圈炖饭/平底锅

防疫在家天天煮，已经连续三週还没去采购能做出什么料理呢⋯⋯ 有冷冻鱿鱼圈及番茄罐头来帮助，还是能做出跟现买新鲜食材不相上下的茄汁鱿鱼圈海味炖饭喔！ 白饭用煮好分装冷冻的来料理（两人份微波四分钟就像现煮），节省从生米煮成熟饭的时间。蕃茄罐头也本来就是熟的人无需再慢慢熬煮，又不必担心保存时间， 这一道炖饭，全程15分钟就能完成。
罐头好好用

茄汁鲭鱼炒米粉

茄汁鲭鱼炒米粉
茄汁鲭鱼炒米粉
茄汁鲭鱼炒米粉
茄汁鲭鱼炒米粉
忆起儿时假日，总是到外婆家🏠玩耍，阿嬷中午只要炒米粉，整条巷子都会来搭伙，念了大学、外出工作，总会思思念念阿嬷的炒米粉🥰🥰🥰 今天凭着印象来炒炒看记忆中的味道🤪
罐头好好用
培根保存法🥓

培根保存法🥓

买了一盒培根，是否有用不完冷冻，下次想用却只得全部解冻的经验？我有天突然想到保存培根的方法，今天要跟大家分享。 ※之前也分享过「南洋香料保存法1」，如有购买南姜、姜黄、香茅、柠檬叶等香料者，推荐您试试！
食材保存术

起司汉堡排佐烫花椰菜

起司汉堡排佐烫花椰菜
起司汉堡排佐烫花椰菜
起司汉堡排佐烫花椰菜
起司汉堡排佐烫花椰菜
突然想吃汉堡了啊！翻出冰箱里最后的肉，使出全力剁剁剁，煎好了，也得淋上上洗锅肉汁做成的酱汁，最后加点水烫青菜再把锅洗更干净点。 搭配两片自製的面包擦盘子，五分钟吃光，很完美！
懒惰快餐
韩式辣炒鲔鱼

韩式辣炒鲔鱼

这道菜是没太多时间做饭时的救援投手，不需切肉，腌肉。鲔鱼罐头一开，加上家中现有的蔬菜及韩式辣酱一起炒，不用几分钟，一道快速又下饭的料理就完成了。
懒惰快餐

凉拌鲔鱼贝壳面/义大利面

凉拌鲔鱼贝壳面/义大利面
凉拌鲔鱼贝壳面/义大利面
凉拌鲔鱼贝壳面/义大利面
凉拌鲔鱼贝壳面/义大利面
全部食材切一切 和煮好的义大利面和调味料拌一拌就完成 是很好的常备早餐和淀粉～ 一次煮多份, 冷藏保存想吃时直接吃就好啰 估算热量，560kcal/3份
耍废常备菜