根茎
根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。
ღ小吟爱做菜ღ海鲜马铃薯饼
海鲜马铃薯饼~好吃的没话说 可爱的小儿子直说~妈ㄚ...只有煎一盘喔~*(^_^)* 海鲜搭配蔬菜烹调而成的煎饼 不但有海的味道&蔬菜的鲜甜 当家人的点心或主菜都是营养丰富的组合
无油烟料理，奶油双菇马铃薯
简单的无油烟料理让整个做菜过程毫无负担。 以料理纸取代锡箔纸，放入锅子干煎，就像中秋烤肉一样，但是多了健康与便利，是小资女孩的最佳首选唷！
纯正原味马铃薯炖牛肉
因为老婆怀孕，所以特别煮了这道料理给老婆吃，使用的是costco的澳洲榖饲无骨牛小排，而且是很随性的煮法，不过调理采无盐低油正原味的方式，油只有使用煎牛肉时牛肉流出下的油
