瓜果
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瓜果类是我国蔬菜作物中很重要的一个类别，因南方气候适合瓜果类生长，所以很多地方都有种植他们的踪迹。近几年台湾也研发了许多新品种，让我们有更多选择及口福！今天就选择瓜果美食吧！

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黑糖冬瓜露

黑糖冬瓜露

冬瓜消暑利湿，而且全身都是宝，冬瓜籽能预防心血管疾病，冬瓜瓤促进新陈代谢。响应减少剩食，将冬瓜籽、瓤和冬瓜肉一起熬成浓缩冬瓜露，物尽其用增添营养素。喝的时候，加热开水冲泡稀释成冬瓜茶，可泡好后再加些许柠檬原汁和冰块，增加层次口味，酸甜比例自己调，黑糖柠檬冬瓜茶，真是天然的好滋味！
冬瓜
塔香肉末茄子

塔香肉末茄子

不爱软烂茄子，记得在切完之后马上泡醋水避免氧化喔！ 塔香茄子一定要加上九层塔，九层塔的香气非常迷人，搭上白饭真的是一流的呢
茄子
「低卡」一人豆乳锅，早餐都食得😋

「低卡」一人豆乳锅，早餐都食得😋

想吃火锅又怕长肉肉？😣 想念酸辣汤底？ 一个人，想吃火锅，怎么办？ 不怕不怕，我们做个豆乳一人锅！ 配上五色蔬菜，再添上一份酸辣味道！ 「低卡」又好吃！ 想增肌的朋友都可以吃喔😋 wiifitogether 💪🏻
瓜果
水煮茄子

水煮茄子

今天又分享一道方便菜——水煮茄子，15分钟内就可上菜，快捷美味。茄子是营养成分很高的蔬菜，根据台湾癌症基金会的数据可见，茄子所含的维生素P、花青素、绿原酸、龙葵碱均有抗癌的功效。此外，花青素能避免血管粥状硬化；绿原酸有助于稳定血糖，有助于减低患心血管疾病的风险。多吃茄子，对身体有益无害喔～
茄子
蕃茄肉碎绘豆腐

蕃茄肉碎绘豆腐

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
番茄
电锅料理:梅干(梅干)菜焖苦瓜～不败料理

电锅料理:梅干(梅干)菜焖苦瓜～不败料理

前集回顾:因为特价(可恶的关键字)买了三条苦瓜，分别做了味噌渍苦瓜、破布子凉拌苦瓜后还剩一条苦瓜〜 柜子里还有一瓶之前牛奶奶给的梅干菜(梅干菜)，虽然有3、4年了但味道很香，好!!就做梅干菜(梅干菜)焖苦瓜吧!! 不过西晒的厨房实在太热了，依照惯例还是交给牛妈最亲爱的左右手〜电锅来完成吧!!
苦瓜
香辣小蕃茄茄子

香辣小蕃茄茄子

朋友给我自种一些多种蔬菜. 淡淡麻辣味也有去湿效果.吃完感觉好清爽啊~. 昆布柴鱼高汤 /
茄子
凉拌小黄瓜

凉拌小黄瓜

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
小黄瓜