菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
杏鲍菇鸡蛋炒面/自制红萝卜面/剩食美食
削掉的红萝卜皮很营养又有颜色，直接丢弃太可惜。 打成红萝卜汁，可以直接喝掉没问题。不过今天加上中筋面粉，做成面疙瘩与面条。 加上少许火锅剩料，炒成一份美味的营养炒面。 制造面条很有趣，还可以亲子同乐喔！
![[婴儿副食品]香菇猪肉粥/菠菜/青花菜泥](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/6e1e31eea706226a8fa75b532f0b7b1e_250_190.jpg)
[婴儿副食品]香菇猪肉粥/菠菜/青花菜泥
此食谱适用7个月以上婴儿，婴儿在4~6个月会开始吃副食品，补充奶无法提供之营养并衔接大人食物，我一次会做一週份结成冰砖大概会吃7-10天，我的猪肉和香菇会先打成泥再混入用香菇猪肉汤煮的很软的粥里面，因为粥有颗粒感可以训练宝宝上下颚咀嚼，我煮的时候如果需要熬汤我都会多熬很多量，然后大人可以一起吃，再多加白萝卜、大黄瓜之类的就是个美味汤品。
