菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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蒜炒蛤蜊菇菇义大利面

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清炒蒜头与洋葱，搭配多汁的鸿禧菇和小番茄，主角蛤蜊和九层塔完美绝配，加上玉米笋让味道更鲜甜！最后来点辣椒提味，清爽又入味的义大利面让人吃不腻！
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蒜香奶油蘑菇

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在家做鲜奶油，健康无添加！浓稠细腻！ 鲜奶油一直是意大利烹任里非常重要的食材，你们也可以翻看我之前的视频，太香了，营养又下。
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菇菇炒蛋

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做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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香菇山药鸡汤

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秋天到了，熬上一锅营养滋补的鸡汤，清甜又美味。大人小孩都爱喝，山药补气而不滞，养阴而不腻，用来煲鸡汤最为滋补。
鸡汤

油醋温拌综合菇

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炎热的天气最需要开胃的料理，这道油醋温拌综合菇作法简单少油烟，用冷压初榨橄榄油搭配巴萨米克醋当酱汁，健康好吃又开胃！ 喜欢我的分享吗？欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页 /
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韩式金针菇煎饼팽이버섯전

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吃腻了煮的金针菇试试煎的，口感也很棒喔! 一般韩式煎饼都是所有材料一起混和后再煎 下次可以试试这样的煎法 可口又兼具美感 网志:
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焗烤鲜菇

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焗烤大人小孩都爱~ 加上白酱香浓起司会牵丝~ 我家吃西餐时搭配为前菜~ 因为大朵香菇梗较粗硬没人要吃~ 这样完全吃不出是香菇梗
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