菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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玛莉厨房：双菇奇缘

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婆婆拿了一包鲜菇给我 纳闷着该搭配什么食材来烹调时 正好想起冰箱里还有两条没煮完的杏鲍菇 于是，就来看看《杏鲍菇》与《鲜菇》 能够蹦出怎样的一道《双菇奇缘》‧‧‧ 详细分享：
菇类
香菇蒸蛋

香菇蒸蛋

半夜发现只剩干香菇和鸡蛋时，我能想到的宵夜。 热量是272大卡。
菇类

香菇玉米蒸肉

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香菇玉米蒸肉
咸甜好下饭的香菇玉米蒸肉,步骤简单,电锅15分钟轻轻松松即可美味端上桌。 喜欢我的料理,请按【订阅】支持~^^ FB粉丝团 /
菇类
蒜香奶油蘑菇

蒜香奶油蘑菇

没有一滴油的奶油蘑菇汤，低脂低卡，让你越喝越瘦，赶紧做起来，看到国外是配啤酒，加上我是大蒜爱好者，真的很忍不住想要自己做做看欸。 啊，可是我不喝酒。
菇类
蒜香烤洋菇

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多年前曾在美国华盛顿州的Oyster Creek Inn餐厅吃到一道烤洋菇, 好喜欢, 但不记得全名, 只记得香料及柠檬酸酸的味道, 很开胃, 也让人一口一口吃个精光, 之后一直很想再吃, 没想到随手几个材料也能做出三分像的样子, 食材简单, 份量不拘, 做法也很随性, 大家看着办啰~
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双菇扒豆腐

双菇扒豆腐

哎哦不用配饭就超好吃，没想到豆腐和这些菜一起，可以这么好吃，汤汁浓稠，裹满了豆腐，好吃又下饭 ，吃#野生菌 怎么能少得了它，今天做个鸡纵炖鸡，真的是太香太鲜了 。
豆腐