海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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脆皮喜相逢

脆皮喜相逢

香酥外皮加上满满的鱼卵一口咬下香酥脆好滋味~
鱼类
蒜煎剥皮鱼

蒜煎剥皮鱼

剥皮鱼鱼刺少,肉质嫩干煎最好吃~~ 尤其最适合小朋友吃~
鱼类
清蒸白带鱼丝瓜

清蒸白带鱼丝瓜

吃腻了干煎白带鱼了吗？那就一起来试试这道由渔夫朋友传授的清蒸白带鱼吧！简单的食材及调味却能吃出食材的鲜甜味，大力推荐喔 白带鱼中含有镁、可助老年人增强记忆力、预防老年痴呆、改善高血压及高血脂；另外，白带鱼富含维生素D，可促进钙质吸收，并有助结膜炎治疗，预防感冒。但因属于高普林所以痛风患者要忌口喔
鱼类

茄汁炖带鱼

茄汁炖带鱼
茄汁炖带鱼
银色皮的鱼搭上茄汁酱非常适合，所以鱼的种类也可替换成秋刀鱼或是沙丁鱼唷！非常美味！
鱼类
五彩缤纷鲜鱼卷

五彩缤纷鲜鱼卷

将鱼片包入营养又健康的蔬菜,不但赏心悦目、色彩缤纷,多层次的口感、鲜美的滋味,好吃到令人难忘~ 《粉丝团》:
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