海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
鲔鱼珍珠丸【高野家3A鲔鱼块】
鲔鱼含有优质蛋白质及丰富的DHA,和绞肉拌在一起做成珍珠丸,同时享受海陆的双重美味又能轻鬆摄取营养。相较一般鲔鱼片，鲔鱼块口感更胜一筹，且量多实在真是一举两得、好处多多! 欢迎来粉丝团找美味~
"洪修料理食宴室"义式水煮鱼
义式水煮鱼Acqua Pazza， 是义大利拿坡里的渔夫料理。 算是一道经典的料理。 鱼类请选用海水鱼， 不会像河鱼或养殖鱼有淡淡的泥味， 能被突显鲜味到极致。 算是很清淡的料理， 这种料理法，鱼的肉质是比较软密的。
鲔鱼沙拉佐泡菜美奶滋【高野家3A鲔鱼块】
轻食健康的温蔬菜沙拉，摆上大块有嚼劲且美味的鲔鱼块，不仅吃的到丰富的DHA，亦有着实实在在的饱足感，淋上酸酸甜甜、微微辣意的泡菜美奶滋更是一绝，让轻食也能满足味蕾的探险与欲望吧～～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
鲑鱼排佐塩曲和风水果沙拉（健康年菜）
除夕夜，团圆夜，家家户户大鱼大肉庆团圆，煮妇忙翻天，为了一家人辛苦料理，一道轻轻鬆鬆，不费一锅铲、一滴油的健康年菜，不止减轻备餐者的辛劳，更是为家人健康饮食把关 部落格：
