海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
奶油青酱鲜虾蛤蜊意大利面
台湾很多餐厅的青酱都使用九层塔，但正统的青酱是使用甜罗勒，甜罗勒没有九层塔的香味那么重，是较温和清甜的味道。 市面上有很多超市有贩卖甜罗勒做的青酱，或是你也可以自己做青酱冷藏起来，料理时就非常快速方便。 青酱适合搭配鸡肉或海鲜，添加一些鲜奶油会让青酱尝起来更滑润顺口。
【三文鱼菠菜烩天使面】
菠菜有补血功效，打成浓稠酱汁后，能好好地裹住每一条面条，再配上煎得香脆的三文鱼，绝对能达至减肥而又美味之效! 想知道「恋上味觉」更多食谱与美食，可到我的Facebook专页! !
