海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
泰式凉拌花枝凉拌透抽～低油低糖开胃凉拌菜
炎热的夏天，泰式凉拌花枝酸酸辣辣冰冰凉凉的吃，一想到就叫人流口水阿！。 超市(透抽)花枝正在特卖，赶紧带回家，今天就上这道超简单泰式凉拌花枝。 酱汁用现成的泰式甜辣酱，加入柠檬汁增加酸香及鱼露调整咸度。轻松完成餐厅料理。
泰式凉拌海鲜粉丝沙拉
我就超想吃泰式凉拌海鲜 所以这个是做给我自己吃的哈哈 我少加芹菜段 如果喜欢可以自己加 我单纯只是忘了买 想要海鲜就加花枝虾仁什么的 花枝太贵我真的开不下去哈哈 鸡丝就加鸡丝
凉拌芹菜透抽-零失败率的凉拌海鲜料理
凉拌芹菜透抽真的是非常简单而且几乎是零失败率的一道菜~只要把食材切一切川烫后再淋上酱汁就完成了 ！ 满分人妻 Coya's Holiday Lunch
