海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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淡菜1

淡菜1

无意间在超市看到新西兰淡菜，并且打折中。没抱大希望买了回家试，结果又去买了好几次。没想到这么简单、便宜就可以吃到如餐厅等级的海味！粒粒结实、新鲜。疫情中就是要吃想吃的、好吃的、方便吃、放任的、过瘾的。
海鲜
秘制酱汁虾多士

秘制酱汁虾多士

这酱汁味道浓郁，而且十分丰富。用来作点心还有些像pizza，小孩应该会喜欢
鲜虾
简易料理－焗烤彩椒虾豆腐

简易料理－焗烤彩椒虾豆腐

用低热量豆腐取代传统焗烤高热量白酱炖饭底，彩椒增色又营养，摆上虾仁增加蛋白质，黑胡椒和七味粉提味，不只带便当，拿来当作嘴馋或待客时的小点心都好吃又快速
鲜虾
焗烤海鲜饭

焗烤海鲜饭

焦香的起司皮，裹住已溶入海味的海鲜饭，让嚼在嘴里的饭香散发一层浓浓的奶味，那是幸福的滋味😋😘
海鲜
焗烤彩蔬海鲜塔

焗烤彩蔬海鲜塔

色彩缤纷登场宴客的好菜色， 香脆的塔皮+焗烤白酱的好滋味， 一上桌就扫盘
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