海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
西班牙海鲜饭Seafood Paella
西班牙海鲜饭，卖相漂亮又吸引，超好味!自己钟意加什么材料都得。开Party成日都煮Pasta，好闷啫?下次试下煮番个西班牙海鲜饭，包保你嘅朋友们大赞 ^.^ 请也支持MayL's Kitchen Facebook 专页:/
柚香苹果虾球【谷盛脆绿鲜—和风沙拉】
『凤梨虾球』非常受小朋友欢迎，只是美乃滋吃多了会腻口；『糖醋虾球』的重口味，又觉得不够清爽，试试这道『柚香苹果虾球』吧，微微的甜度与酸度，带着柚子香气，让炎热的夏天凉爽起来！ 别以为沙拉酱就只能做沙拉，『谷盛脆绿鲜』用于家常菜餚上，更是美味可口；内含高级橄榄油、天然糙米醋、果汁、纯酿酱油等，吃进天然自然就健康。 同时使用了『谷盛盐曲』腌渍草虾仁，虾子多了脆度与甜度，再搭配苹果，小朋友吃的超开心！
巴黎淡菜锅：Moule/Mussel
Mussel台湾叫淡菜，许多常见的法式料理其实作法都不难，法国饮食大量运用橄榄油、大蒜、海鲜或香草植物和适量的葡萄酒烹调，只要常备这些食材，很多人都喜欢的「白酒淡菜」只要短短十几分钟就能鲜美上桌。 ►更多食作分享，欢迎到我的专页：
