海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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芦笋炒鲜虾

芦笋炒鲜虾

芦笋和虾都是易熟食材，大火快炒可以保持清脆鲜嫩口感，是一道简单清爽的快炒料理。
鲜虾
泰式海鲜沙拉

泰式海鲜沙拉

轻食沙拉，定义轻妙生活。闷热的夏天来点凉拌菜是最适合不过的！ 泰式凉拌海鲜清爽酸辣，让人越吃越上瘾，低脂、低卡高蛋白吃掉一大盘也完全没负担 这道菜制作方式非常简单，我们一起来动手做吧～
沙拉

枫蜜烟肉带子卷

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甜蜜蜜的加拿大枫蜜，配上口感烟韧的烟肉和爽口的带子，给在家中的你一种外国风情！简单步骤，只需15分钟！
软体海鲜
三杯鱿鱼

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不知道怎么分辨鱿鱼、透抽、章鱼...的可以参考这里
海鲜

水果虾卷

水果虾卷
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水果虾卷
水果虾卷
用了简单的现有水饺皮，包裹着虾泥、葱花、水蜜桃、少许美奶滋，把美味封住；鲜虾搭配酸甜的水果，绝配！ 特别做了很有喜气的糖果造型。外面抹蛋液，洒上白芝麻，变得更有深度的滋味！ 年菜来个喜气糖果造型的水果虾卷，讨喜又美味喔！
鲜虾
虾仁蛋炒饭

虾仁蛋炒饭

好吃的虾仁蛋炒饭，制作快速又方便，适合一早弄完，当午餐便当
鲜虾

鱿鱼螺肉蒜

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鱿鱼螺肉蒜
快过年了 买了螺肉罐 打算来煮个鱿鱼螺肉蒜 这算是酒家菜 以前的总铺师 因为螺肉罐头想出来的一道汤品
贝类
Amy上菜♥ 酱烧小卷

Amy上菜♥ 酱烧小卷

22岁住在海边的妙龄女子(咦?) 第一次在icook上菜，请笑纳！ 老爸的新欢 :) 很有海味、很下饭、很简单！
软体海鲜