海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
无油烟料理《蒜香奶油烤鲑鱼》
一样是零厨艺也会做的食谱料理，准备的材料容易取得，作法更是简单！拌入混合好的调汁均匀的抺上鲑鱼片上，待烤箱飘出阵阵香烤出来的蒜香味，白米饭请同时准备好，当香烤出来的鲑鱼料理出炉，马上就可以开动，这是一道会让家人抢吃的好鱼料理喔。
全联食谱之爸爸回家做晚饭-照烧虱目鱼肚
照烧风味的料理永远都会是一般大众都喜欢的口味 咸咸甜甜的口感总是可以激起食慾, 不管大人小孩都可以不自觉一口接着一口吃😝😝 而且还可以再腌渍的时候请小朋友一起帮忙轻轻的按摩鱼肚, 增加亲子互动喔~~ 喜欢透过影片学习做料理的朋友们, 可以点击以下连结喔~（此食谱由2：10开始）
![[柚子爸上菜]烧酒白虾](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/8ed08aa6345a49d8666fa6a9dd0caa16_250_190.jpg)
