海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
快手又滑嫩的电锅版干贝蒸蛋
这次的蒸蛋比例是我去上课之后学到的, 在家试做之后觉得很美味, 所以写出来跟大家分享。下班后不知道要煮什么好吃的犒赏自己, 就把食材准备好放进电锅里, 等到跳起来就有好吃的了！蒸蛋是白饭杀手, 大家快试试看。 更多美食跟生活记事在：
鲔鱼起司可乐饼【高野家3A鲔鱼块】
色泽诱人的可乐饼外酥内软，浓郁的马铃薯泥包了富含DHA的鲔鱼块及起司在里面，口口意犹未尽，忍不住一个接一个马上就吃光光了! 欢迎来粉丝团找美味~
