海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
♫【花枝烧舞沙拉】--美魔女Jolyn
吃过淡水八里有名的花枝烧吗？少少一些就要上百元，且柴鱼片、沙拉、海苔粉都给好小气><\\\\ 今天我用新鲜的花枝，也能作出青出于蓝的【花枝烧】唷～Ｑ软鲜美的花枝附着上酥脆的面衣，特别的是利用章鱼小丸子的作法，撤上海味十足的海苔、甜美的沙拉酱、会跳舞的柴鱼片，唷～呼。。。吃在嘴里太幸福了啦～ 好好吃说。。。真是一千二百万好吃～而且在家料理有成就感又舒适，来和我一起作这道【花枝烧舞沙拉】唷～
长豆花圈鲜虾盅by恋恋家
这道菜其实背后有隐藏着三个伪装， 一、看起来很难，但其实非常容易上手。 二、看起来很「肉食」，但其实肉的用量很少，不知不觉就可以吃下很多菜。 三、看起来很高檔，但食材都蛮便宜的，而煮妇做起来更是优优雅雅... 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家找寻其他好滋味：
佃煮秋刀鱼【万用锅版】
最近的秋刀鱼最肥美又便宜，日式佃煮秋刀鱼如何做到化骨又皮肉不烂实在非常考究火候与耐性。利用万用锅的高压烹调，完全不用顾火便能达到日本师傅的功力！完美无瑕的化骨佃煮秋刀鱼，热吃冷吃都美味。 FB&gt后/
