![[贪吃鬼的减肥餐]前菜-酪梨虾仁](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/de1fb732812e17ca8e9bb622aa26f762_250_190.jpg)
[贪吃鬼的减肥餐]前菜-酪梨虾仁
唉...爱煮的贪吃鬼却被迫要减肥,更惨的是还要去别人家作客,要想点健康低卡又不失体面的前菜好让宾主尽欢!于是临时想出了这道酪梨虾仁!
健身
到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！
低卡豆浆黑松露面佐酥炸洋葱丝
"黑松露奶油面"是我每次去餐厅用餐时最常点的义大利面之一,但就算是米其林星级餐厅,浓厚的奶油酱吃到最后仍不免感到有些腻,甚至有些"罪恶感"!呵呵~所以我特别改用香醇的豆浆(热量只有全脂鲜奶油的1/8喔~)来取代鲜奶油,再利用酥炸的洋葱丝来增添香气与口感,结果是出奇地美味呢! *我的另一道豆浆料理---牛肉菇菇味噌豆浆锅
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/184032264de60bd9ad5e0f2444e89b3c_250_190.jpg)
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/89d0ddddd570851e84fd68f02d84e849_250_190.jpg)
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/7bf99fd46fa7b544c947dce95fa1aa4e_250_190.jpg)
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/c3147ecde5241538c590bb00eb69c2a4_250_190.jpg)
低热量减肥食谱：健康番茄洋葱鸡肉汤
这道料理有一阵子我在美国几乎天天吃，低热量又很容易有饱足感，加上我是一个非常喜欢喝汤的人， 通常大概喝一碗就不需要吃饭了，很饿的时候我会加一点饭在里面～做法非常简单！
