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{低卡快速}优格麦片甜点

其实这不算是一个{食谱} 希望可以给跟我一样无时无刻都在饿的人 一个好吃健康东西的想法 ♥

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。●◦ 低卡豆腐奶酪蛋糕 ◦●。

改良版的奶酪蛋糕，以健康高蛋白的豆腐和豆浆取代鲜奶油与鲜奶，完全吃不出来有豆腐的味道，大大减少掉热量但口感跟香味不变唷♥

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低卡提拉米苏

这个星期就是母亲节了,动手做个蛋糕来庆祝一下

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低卡天使提拉米苏

提拉米苏是我最爱的甜点之一,但在生食鸡蛋安全疑虑未消以前,这个食谱除了不用鸡蛋,还改用清爽的瑞可达起司取代高热量的马斯卡彭起司,不仅吃得安心,也不容易发胖呢!

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健康低热量水果沙拉

当早午晚餐皆适合,容易有饱足感所以不用担心过量,只要有电锅即可轻松完成

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马铃薯烤鸡 *有饱足感的健康减肥餐*

家里的马铃薯都没人吃，就来烤马铃薯吃吧!

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减肥美食!黑木耳马铃薯汤

很多人会把马铃薯列入高热量清单之一，但事实上你只要放弃用油炸或美乃滋沙拉的烹调方式，其实马铃薯是体重控制的好帮手!这一次我还加入了黑木耳和秋葵，增加汤的浓稠感，另外还放了蛤蜊，喝起来还真误以为在喝蛤蜊浓汤耶! 同步更新在 :

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极低卡无添加零脂肪薯片 (更胜卡乐X!)

今次菜式个名好似好夸张，但no no~~ 呢款薯片真系完全无脂肪、无添加任何盐份，但又像真度极高架！试过就知有几好味！ 我靠健康饮食轻松由153磅降至113磅~! 有兴趣可到我的Facebook看看~~ 我的Facebook Page: 恳请大家请多多支持~ ^^

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[无美奶滋]低卡起司马铃薯沙拉

夏天好热啊~这种时候最适合冰冰凉凉的马铃薯沙拉了!!没有美奶滋的配方，低热量又美味！一人份也才200卡而已~有蛋有菜，营养均衡，也很适合当早餐喔！

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低卡马铃薯泥

不用肥胖胖的美乃滋，用洋葱的清甜，牛奶/豆浆及奶油的浓郁来提升马铃薯泥的风味，吃了无负担，增加饱足感，是减肥的圣品喔。

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