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美味低卡料理-伪虾仁蕃茄炒蛋

某人说过 他不爱没有热量的东西 连之前去看电影买滷味的蒟蒻丸子他都不(那超有味道的!!) 我爱QQ的东西~正好~ 就来试试看某人会不会发现啰 详细食谱同步分享在

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懒人减肥泡菜锅

这个锅物很简单，不特定食材~只要将冰箱有的食材，想吃的通通加入就行了~热量不高~重点又好吃~是减肥的好料理唷!

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【妮小娜随性煮】低卡蔬菜汤

天气凉了，总想要喝一碗热呼呼的热汤，但又担心汤太油、热量太高吗？现在也可以自己在家轻鬆、简单煮出一碗清爽、好喝又热呼呼的蔬菜汤唷！

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减肥餐-豆浆鸡肉锅

健康料理,适合减肥或是当宵夜吃

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▍低GI排毒 ▍柠香蔬菜汤

冰箱剩下的食材有时候很恼人，一不小心放着放着忘记，很容易进到垃圾桶，精打细算的主妇总是要预备几个清冰箱的口袋菜单，才不会浪费食材阿。就在某天不知道要煮什么好的时候，打开冰箱看到这些不成群的食材，心想今天一定要把你们通通解决掉，大锅菜是不错的选择，但是这次想要在汤头上有些变化，就试了柴鱼汤头加上柠檬与月桂叶，酸酸清爽的风味，不只冰箱clear，喝完以后人都跟着轻盈起来了呢~

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▍低GI排毒 ▍凉拌塔香茄子

凉拌菜一次可以多做一点冰冰箱，想吃就可以拿出来搭配，非常方便~

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减脂烧肉生菜三明治

滋滋冒油的烤肉，搭配上香脆的吐司，这样的三明治天天吃都不腻，谁说自己做减脂餐很麻烦很耗时？快来试试这道生菜三明治！用莴苣来完全取代吐司 提升了纤维值、降低了GI值，更减少了一半以上的热量！一口咬下 满满的蔬菜和肉肉 真是太幸福了～要带出门吃也很方便喔😍

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马铃薯起司棒棒腿

如果你很懒，那其实也适合你！有在健身的朋友吃腻了鸡肉或是马铃薯了吗～ 他们也可以这样变化喔！让减重减脂之路变得有趣。

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低卡香脆坚果燕麦片

这款燕麦片非常不错，一直在麦的！淡淡奶香微甜口感！如果喜欢早餐牛奶配麦片的你千万别错过啰！去买场就是一次好几盒的购入巧克力球麦片觉得不是那么的健康,后来我就开始尝试了好几次的试做，最后终于有了满意的食谱出来，有兴趣的可以一起试试，有时候早上来不及做早餐有这个”香脆坚果燕麦片“真的很方便 我也会加在优格或是冰淇淋里当点心或是甜点来吃。

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黑木耳高丽菜

原来吃黑木耳还有这么多好处，年夜饭一定要做，清爽，快速，好下饭！清脆爽口，营养丰富，简单易学又好吃，喜欢的收藏起来。

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