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桂圆小米粥

健康生活从每天的一碗粥开始！甜蜜又充满桂圆香气的桂圆小米粥，热热吃好温暖，冰过吃更透心凉～夏天热到没胃口时，很适合来一碗哦！

粥 14 点赞 2104 浏览

超健康香蕉燕麦饼

简单好吃的低卡香蕉烤燕麦， #减脂期 平时当饭当甜点吃都很🉑️，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

低卡瘦身 45 点赞 2196 浏览

高蛋白质虾仁菠菜烘蛋

菠菜虾仁蒸蛋教程，请大家参考。水蒸蛋基础上加了菠菜和虾仁，营养丰富，鲜嫩爽滑。谁说减脂只能吃不美味水煮餐，试试这一道，简单而且超级好吃。

低卡瘦身 52 点赞 2660 浏览

牛蒡玉米鸡汤

老母猪哼哼，学名大力子，牛蒡，是营养价值极佳的高档蔬菜，被称作蔬菜人参。简单用牛蒡茶包跟蔬菜清炖，喝的到蔬菜的清甜！

鸡汤 10 点赞 2636 浏览

减脂栉瓜骰子牛

减脂也要美味，被牛骰子惊呆了

低卡瘦身 39 点赞 3036 浏览

海底椰雪耳润肺汤

这个汤一年四季都可以煲来喝，当吃了太多煎炸食物，口气有点大的时候，清清甜甜孩子特别喜欢，食前观察、吃中思想、品后体味。

汤 28 点赞 2557 浏览

豆腐鲜虾大阪烧

豆腐版减脂大阪烧，这样怎么吃都不会胖了，原本大阪烧的主体是以低筋面粉+高汤来制作 这次以鸡蛋+嫩豆腐来取代 不只降低热量、升醣值 也提升了蛋白质含量！口感一样松软好吃！正在减脂、不敢吃高糖淀粉的你也快来试试吧！

低卡瘦身 54 点赞 915 浏览

无糖优格熏鲑三明治

瘦下来，眼睛会变大，皮肤会变好，鼻梁变高也不是稀奇事，用无糖优格代替高热量的沙拉酱，热量降低，吃的开心

低卡瘦身 52 点赞 1382 浏览

肉骨茶乌龙面

早餐来一碗药香四溢的肉骨茶，你想喝吗？我认同最好的防疫就是提升自己的免疫力~ 平日的作息，饮食，运动是关键~希望我们都能平安的度过疫情~

面食 7 点赞 1918 浏览

清爽三色菜

带便当也很适合的菜色，一道饭店都没有的“三色素”菜，步骤简单，香甜脆口营养下饭。

低卡瘦身 30 点赞 2656 浏览