香煎藜麦豆腐汉堡扒 餐厅吃到的汉堡扒，高油高脂，混杂不知名的肉类，甚至有可能混入化学防腐剂及味精等製成，非常不健康。想吃汉堡吃得有营，不妨以豆腐取代肉，并混入藜麦（Quinoa）和杂菜做馅料，能保留肉汉堡的口感，但更健康饱肚，多吃也不怕胖。 低卡瘦身 18 点赞 2444 浏览
低卡豆腐大阪烧 一道不含淀粉又低卡的料理“豆腐大阪烧”。大阪烧在日本一道简单的地方小吃，重点是里面要放什么食材可以很随兴全由自己决定，不论是海鲜、猪肉...等都不错，喜欢辣味的可加上韩式泡菜也很美味。而且这次特别洒上紫苏风味粉，有别于海苔粉，口味上更特别。 低卡瘦身 15 点赞 1248 浏览
照烧豆腐汉堡排 我常跟队友说：「北鼻你要活久一点，因为我无法接受没有你的日子要自己一人过」(是放闪吗XD)，所以为了健康，降低队友的胆固醇，但又要满足肉慾，于是做了比较花时间的营养健康的豆腐汉堡排～ 推荐给6分厨艺的你/妳 IG:cheriecookingvlog 低卡瘦身 115 点赞 3008 浏览
[减肥食谱] 脆甜胡萝卜滑蛋 看似简单，但不同于一般胡萝卜炒蛋，重点在于完整不零碎的滑嫩蛋与较粗条的胡萝卜，组合出更为分明的口感。热量低，营养丰富，适合最为减肥配餐。 低卡瘦身 11 点赞 2577 浏览
![[减肥食谱] 脆甜胡萝卜滑蛋](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/0941782fd34438b9af73d44c98d32a94_250_190.jpg)
![[减肥食谱] 脆甜胡萝卜滑蛋](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/880b518ea812d7a5186245f7db90c176_250_190.jpg)
![[减肥食谱] 脆甜胡萝卜滑蛋](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/63c07da9887f781864a36e346b002b68_250_190.jpg)
![[减肥食谱] 蔬菜烘蛋](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/6c4547dbea81fbc1bc0fa50d2b51cc6a_250_190.jpg)
