金针菇
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雪白细长的金针菇又叫增智菇，营养功效里具优质多糖体（能抗氧化、提升免疫能力、控制血糖、降胆固醇）、氨基酸（对于孩童的成长发育有帮助）、含高钾（可以帮助降低血压、保养心血管），也是清除肠道废物的超棒食材，是减肥瘦身者适合的食材之一。金针菇具有烹调不容易煮烂的特性，因此在料理搭配上相对多变，可以清蒸、凉拌、香炒、入汤，都可以煮成美味的金针菇美食。

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🐖金针菇炒猪肉

🐖金针菇炒猪肉

今天这道料理融合了金针菇的汤汁和肉汁, 我觉得拿来应用在泡饭的概念超棒的啊！ 盛一半饭量让米吸收汤汁,就会膨胀变大碗, 淀粉减量又吃得饱,一举两得！✌️ －－－－－－－－－－－－－－ 🙋欢迎追踪我的ig一起交流唷～ @angelcookpad
金针菇
蒜香金针肉丸汤

蒜香金针肉丸汤

家里有孩子的，一定要多安排这个肉丸汤，鲜美好喝，营养丰富，自己手工制作的肉丸子，不仅健康，而且咬下去口感弹牙，再加上 生蒜泥酱 满满的蒜香味直接扑鼻而来，让人忍不住，一口接着一口。而金针花除了有瘦身、消水肿的功效外，它所富含的铁质更是菠菜的两倍，让你既无负担，又能补铁。还在等什么，赶快来试试看吧！
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金针菇美食

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金针菇美食
金针菇美食
金针菇美食
金针菇这样做，大家都爱吃，上桌就抢光，好吃下饭，低卡减脂！！！年夜饭做一道这样的蒜蓉金针菇，寓意好，全家都喜欢～
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