日式炸鸡块
小周末的夜晚,来盘鲜嫩多汁的炸鸡配上啤酒,舒压一下吧!! "婷妈咪Sweet Time"后走走逛逛喔 ^0^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡腿肉洗净,成块状。蒜头切末,备用。将[腌料]和鸡肉搅拌腌製约1小时。 - 第二步:
腌製完成后加入水,搅拌一下准备裹面衣。 - 第三步:
鸡块先裹上蛋液再沾上太白粉,将多余的太白粉拍掉后即可入锅炸。 - 第四步:
热油,温度约180度,若无温度计可以用筷子下油锅试温。筷子放入后周围迅速起泡即是约180度的温度。中小火炸约3分钟捞起沥油等待二次油炸。等待的时间,鸡肉它会继续升温所以别炸太久。二次炸温度一样180度(开中大火),鸡块全部入锅翻炸约60~70秒即可捞起沥油。洒上些许黑胡椒、柠檬~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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