苦瓜

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凤梨苦瓜鸡

苦瓜含有高成分「苦瓜碱」，有促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、袪寒的功效。性味苦寒，对糖尿病病患尤有效用，有降低血糖的功用。 凤梨中的维生素B1可以消除疲劳，增进食欲；凤梨中内含的糖蛋白质酵素与盐类有利尿的作用。凤梨也可改善腹泻、消化不良，也有助于解决夏暑食欲不振的困扰。

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清炒爽口苦瓜

清炒苦瓜，怎么样做完之后青翠碧绿，而且吃着没有苦味呢？很简单清爽的炒苦瓜，多吃又不会胖。

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咸蛋炒苦瓜

miki的女儿以前很怕苦瓜，跟所有的小孩一样怕苦瓜的苦味，长大后...因为她喜欢咸蛋蛋黄的浓厚滋味，试着少量少量的吃这道菜...渐渐的开始敢吃了，也喜欢吃呢! miki真的没想到女儿会开始吃炒苦瓜呢~ 妳家的小孩、家人也怕苦瓜吗？试试咸蛋量多一些~说不定他们也会试吃看看喔! 苦瓜不但可清热退火，也可降血糖、血脂、体脂肪，是很好的食物呢!

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简单咸蛋炒苦瓜

咸蛋炒苦瓜，一道下饭又下火的夏日小炒！苦瓜烫过，与咸蛋、S&B生蒜泥酱拌炒，咸香配饭！ 苦瓜，维他命c含量居瓜类之冠，有瓜中c王之称。 苦瓜，能控制血糖、抗癌、降低胆固醇、减重、抗脂肪肝。

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酱瓜苦瓜封肉

又到了吃苦瓜的季节了，苦瓜太苦了，大多数人都不喜欢吃，不过吃了这道糖醋苦瓜，这个夏天我爱上了苦瓜，少不了苦瓜酿肉，夏天吃消暑又解腻！

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焖酿苦瓜

食是一种幸福，品味是一种情趣，6月吃苦瓜，教你做苦瓜焖排骨，好吃解暑，做给客人吃等着被夸。

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口福味-咸蛋苦瓜

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。

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豆腐乳凉拌苦瓜

一次不小心把苦瓜放到变黄，觉得已经不适合煮汤，但是又舍不得浪费，转而凉拌试试，想不到一试之下，惊为天人，苦瓜非但不苦，还更美味呢！日后只要想做凉拌苦瓜，一定挑选变黄的苦瓜！

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许效有约~icook 苦瓜炒咸蛋!

退火的苦瓜和咸蛋一起炒~咸香下饭! 食材很简单..作法也很快速的一道菜~ 我很爱吃的菜之一...

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苦瓜鸡汤

苦瓜鸡汤，广东人夏天，少不了这道汤。苦瓜鸡汤煮起来简单退火还好处多多 远离三高～预防癌症～护胃～ ，家家户户都喜欢的煮法，安排起来！

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