苦瓜
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苦瓜是一样很多人很怕的蔬菜，不止小朋友，甚至有的大人都不喜欢苦瓜苦苦的口味，一想到苦瓜，就是苦！其时苦瓜只要去籽去膜苦涩的味道就可以去掉一大半。苦瓜虽苦，但营养多多，好处也不少，可以降火气，山苦瓜甚至维他命C比草莓和柠檬还要高，所以有助美白喔！

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酿苦瓜

酿苦瓜

自己酿肉馅特别多，少油又好吃。
苦瓜
解暑鸡翅苦瓜汤

解暑鸡翅苦瓜汤

夏天天气炎热，这个苦瓜汤你们一定要多吃一点，【鸡翅苦瓜汤】清热解暑，容易又健康，苦瓜汤这样做，让不喜欢吃苦瓜的我都可以吃！
鸡汤
小鱼干苦瓜排骨汤(电锅煮汤)

小鱼干苦瓜排骨汤(电锅煮汤)

老公很喜欢的一道汤，加了小鱼干增添海的鲜味，汤头其实是真清香。 在冰箱蔬果柜发现一条苦瓜，有些软了，虽然真的想不起来我何时买了苦瓜，以往因为小孩不吃，所以通常都分成2餐煮食，可是觉得这苦瓜不能再冰了，冰坏更可惜，所以决定一半卤咸的，一半煮清汤。
苦瓜

烩苦瓜吴郭鱼

烩苦瓜吴郭鱼
烩苦瓜吴郭鱼
烩苦瓜吴郭鱼
烩苦瓜吴郭鱼
夏天来一道苦瓜草鱼煲，潮汕家常菜，苦瓜不苦又回甘鱼不腥 ，其实吴郭鱼算是我很常煮的鱼, 几乎已经用尽了各种方法做过, 但吴郭鱼其实是一个非常适合口味比较重的作法, 像是糖醋, 酱烧, 或者是之前用胡椒包起来做烧烤都好吃。这一次比较大胆的尝试是用七年渍梅来做, 并加上当季的苦瓜一起烩煮, 这一次买的苦瓜很成熟, 但是外表长得漂亮是金黄色的, 煮完之后颜色还是很漂亮, 配上酸酸甜甜的渍梅汁, 这样的夏日美食消暑又退火。
鱼类
私房苦瓜丸

私房苦瓜丸

因为季节变化而感到燥热上火吗？那就来一道清肝降火的苦瓜料理吧。
苦瓜

豆鼓炒苦瓜

豆鼓炒苦瓜
豆鼓炒苦瓜
很多人炒苦瓜不是太苦了就是没入味，要想炒好吃一定少不了一勺豆豉酱，不仅清脆爽口，而且解腻好吃，只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
苦瓜
微波咸蛋苦瓜

微波咸蛋苦瓜

只要微波40秒，轻松吃到咸蛋苦瓜这道夏日小菜。 短时间微波可以保留苦瓜的营养跟口感，咸蛋平衡了苦瓜的苦味。夏天时一定要试试这道菜喔。
苦瓜