奶蛋素

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奶蛋素

奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。

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地瓜起司烧

吃地瓜的好处多多. 把地瓜蒸熟后, 搭配香浓起司, 再洒上海苔粉. 一口就可以品尝到甜, 咸, 香, 滑的多种口味与口感!! 一定要试试看喔~

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全麦蔬菜三明治

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抹茶红豆酥

中秋节就是要吃月饼。月饼的种类很多，抹茶红豆酥是其中一种。这个酥饼步骤虽然很多，但是红豆酥出炉时，看到层层分明的酥饼外皮，感觉好有成就感。泡杯茶，吃个月饼，红豆内馅甜度适中，好满足啊! 你可以用这份食谱做出12个抹茶红豆酥。详细操作视频: 视频开始前，请先打开字幕，才能够观看操作步骤说明哦!

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番茄节瓜面，低卡零负担

这道番茄节瓜面，利用削成长条状的节瓜丝取代意大利面条，在国外被称作「Zoodles」，是将节瓜的英文「Zucchini」和面条「Noodles」组合而成。将较于意大利面条，节瓜的热量大大减低许多，不论是搭配红酱、白酱都很合适，清爽、低卡、零负担！

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德式风格的蛋沙拉

复活节过后，太多彩蛋不知道该怎么办吗? 试试这个简单的蛋沙拉! 在德国的复活节，兔子总是带来许多彩蛋。如果你跟我一样，不想每天都吃一颗蛋(水煮蛋)，那么，就跟我一起做好吃的蛋沙拉吧~ 因为网络上的蛋沙拉食谱太多，这个食谱来自我的婆婆，所以就先叫它「德式风格的蛋沙拉」吧😆! 操作视频: 要打开字幕哦~

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