义式焗烤蛋。蔬食素食料理，使用蒸气烘烤炉
这道义式蔬食焗烤蛋，又称为清冰箱料理焗蛋，简单到料理新手也能做。只要把所有食材放进Panasonic 蒸气烘烤炉，蒸熟之后再转烘烤即完成。
奶蛋素
奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。
低糖起司韩式泡菜炒饭（蛋奶素）
泡菜跟起司真的是很邪恶的组合，让人忍不住一口一口扒完餐点。 如果使用天然发酵的泡菜，搭配成分单纯无化学添加的起司，那么这道料理就更加分了！ 舍弃米饭改用花椰菜末，口感佳也有饱足感。 好脂肪、好菌、膳食纤维及优质蛋白质让料理除了好滋味还好健康💪 不论增肌、减脂还是想维持身材的人儿都能大快朵颐，好好享受。 * 圈妈烹饪笔记FB粉专 /
