香浓咖喱味噌蔬食锅 (S&B金牌素咖喱)
咖喱也可以做成蔬食锅。 只要利用「S&B爱思必金牌纯素咖喱块 甜味」,搭配白味噌、牛奶、起司,加上洋葱和高丽菜,熬煮出来的咖喱味噌牛奶汤底,口味相当浓郁,非常适合天冷的时候食用。 因为加了奶油、牛奶、起司,这个锅底是奶素哦。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 咖哩味噌牛奶汤底: 洋葱切丝。 高丽菜用手拨成小片。 火锅配菜: 板豆腐切成宽1cm小片。 蒟蒻卷泡温水10分钟,去除味道。 红萝卜切片,菇类拨开。 牛蕃茄切成6等分。 - 第二步:
咖哩味噌牛奶汤底1: 干昆布表面用厨房纸巾擦拭干净。 - 第三步:
咖哩味噌牛奶汤底2: 擦好的干昆布,用1500cc水煮30分钟,做成昆布高汤,放凉备用。 - 第四步:
咖哩味噌牛奶汤底3: 另取一锅,加入40g奶油,中火加热至奶油稍微融化。 - 第五步:
咖哩味噌牛奶汤底4: 加入洋葱丝,拌炒至洋葱软化,表面呈现透明。 - 第六步:
咖哩味噌牛奶汤底5: 加入高丽菜片,拌炒至高丽菜变软,可以让高丽菜味道更香甜。 - 第七步:
咖哩味噌牛奶汤底6: 加入煮好备用的昆布高汤,煮至汤滚。 - 第八步:
咖哩味噌牛奶汤底7: 汤滚后,取一漏勺,将白味噌置于漏勺,慢慢溶解至汤里,搅拌均匀。 - 第九步:
咖哩味噌牛奶汤底8: 白味噌溶解后,用漏勺装咖哩块,放置汤里让咖哩块溶解。 - 第十步:
咖哩味噌牛奶汤底9: 咖哩块比较难溶解,可以另外用汤杓在漏勺上搅拌,加速咖哩块溶解,避免结块。 - 第十一步:
咖哩味噌牛奶汤底10: 白味噌、咖哩都加入汤头后,煮至汤滚后,继续熬煮10分钟。 - 第十二步:
咖哩味噌牛奶汤底11: 熬煮后,慢慢加入牛奶。 加入牛奶时,一边搅拌均匀。 继续煮5分钟。 - 第十三步:
咖哩味噌牛奶汤底12: 最后加上2片起司片、奶油40g,煮至融化后,搅拌均匀。 - 第十四步:
咖哩味噌牛奶汤底13: 加入起司片后,等起司片融化,即可关火。 浓郁的咖哩味噌汤底就完成了。 - 第十五步:
咖哩味噌牛奶汤底准备好后,如果要慢慢煮火锅,可以取另一小锅。 煮火锅时,先将高丽菜放置底部,慢慢加入高汤,上面摆放满满的火锅配菜。 最后摆上一片起司片、10g奶油,可以让汤头更浓郁。 火锅配菜也可以选自己喜欢的,或去超市买综合火锅菜。 - 第十六步:
配菜入锅后,盖上锅盖,用中火煮至汤滚后,转小火稍微闷一下。 - 第十七步:
闷至蔬菜软化,可以打开锅盖煮熟,即可食用。 - 第十八步:
火锅继续炖煮,汤汁会更加浓郁,吃配菜后,加入一包乌龙面吸饱浓郁的咖哩汤汁,非常饱足。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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