南瓜
南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。
【南瓜豆豉蒸肉片】电锅快速料理
豆豉蒸肉片，用电锅来料理，让料理更轻松，一键就能轻松上菜。 南瓜香软，配上咸香的豆豉肉片，超级下饭，装便当也很合适。 使用肉片来代替常见的排骨，料理及腌渍的时间缩短，更方便，一样美味可口。
简易自制 南瓜浓汤 （无忌廉）
我家👦👧 总不肯吃南瓜做的菜、试着做成他们喜欢的浓汤🥣🥣 竟然超喜欢🤣🤣🤣🤣 自己做原来都好简单！只要有搅拌机，厨房小白都可以轻松煮到。我没放面粉，加了洋葱，味道更有层次感。减肥的人士喝也不怕会胖。
