番茄蒸排骨
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
烹制材料(三人份) - 第二步:
材料:番茄(3只)、子排骨(400克)、姜(3片) - 第三步:
调料:油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙) - 第四步:
1、排骨斩成4厘米长的段,洗净置入深盆中,加入1/2汤匙盐和姜片抓匀,腌制15分钟。 - 第五步:
2、腌好的排骨用清水冲洗一下,拣去姜片,加入1/2汤匙盐和1汤匙油拌匀备用。 - 第六步:
3、番茄在底部划十字刀,放入沸水中烫15秒,捞起剥去外皮,再切成块状。 - 第七步:
4、将番茄块和排骨一同拌匀,淋入1汤匙料酒待用。 - 第八步:
5、烧开锅内的水,放入番茄排骨,加盖开大火隔水清蒸1小时。 - 第九步:
6、取出蒸好的番茄排骨,淋入1汤匙海天金标生抽,即可上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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