全素
全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。
![[陈月卿食谱]地瓜叶浓汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/271/f738dc730af5640087402d98d1a19329_250_190.jpg)
[陈月卿食谱]地瓜叶浓汤
地瓜叶富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、烟碱酸、钾、钙、镁等营养成分。能维持皮肤的完整性，并保护人体内的黏膜组织，降低感染与发炎，地瓜叶也富含镁和钙等矿物质，能维持心脏、血管的健康。老姜片含有姜醇类成份，有助于抑制血小板的凝集，因此可避免心血管疾病，且含有多种植化素与抗癌功效，为超强抗氧化物质，也能促进血液循环，提升代谢率，为许多精力汤不可或缺的重要配角。
凉拌青江菜豆腐 청경채두부무침
今天分享的这道凉拌青江菜豆腐，口感冰冰凉凉的很清爽，在韩国很多妈妈会把这道凉拌菜当作小朋友的副食品，尤其在这炎炎夏日，清淡又营养的口味适合每一个人喔。 韩国娇妻日记 ♡ 更多食谱 /
![[家常菜]茼蒿拌素松亚麻仁油(素)](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/271/10abd386d3a76af09ab20a9cf5d87f96_250_190.jpg)
[家常菜]茼蒿拌素松亚麻仁油(素)
简单快速上菜。 春天多吃茼蒿保肝哦!! 茼蒿含有丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减重，且维生素B群可保护肝脏，推动热量的代谢。
