沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
Mimi♥鲜虾意大利面●玻璃罐沙拉
方便简单的玻璃罐沙拉可以装入自己喜爱的菜色，冷藏起来做隔天的午餐，在家想吃时可以倒在餐盘上，如果是上班上学也可以直接将罐摇匀后直接吃，也是轻食恰恰好的量。 咪咪爱料理欢迎你！ FB社团：
(深夜食堂)春雨沙拉
深夜食堂《春雨沙拉》，春雨就是细细白白的粉丝，一个关于暗恋的故事，先不管内容了，深夜食堂的食谱，真的很容易上手啊!!! 春雨沙拉，小黄瓜、红萝卜、蛋丝、火腿丝切成细丝状，加上冰镇后的粉丝，以葱油、海盐调味，清清爽爽很适合闷湿的天气，再依自己的喜好，添加淡酱油、乌醋，更丰富有味。 欢迎来《188懒人料理》粉丝团，一起分享料理心得~
鸡肉凯萨沙拉(清爽酱汁+水嫩食材版)
做一份主餐式沙拉 一定比一般蔬果沙拉简单拌拌来的步骤进程多些 但耐些性子，就能吃到美味料理 这份鸡肉凯萨沙拉的酱运用了优格、去除了蛋，增添清爽 但不失原来凯萨酱的特殊风味 而鸡肉部份则运用Justine常使用的水嫩鸡肉法 多花个步骤让容易干柴的鸡胸肉马上水当当^。^
[减肥食谱] 地瓜泥沙拉
![[减肥食谱] 地瓜泥沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/79d4f7768b0f9b35a8676fce73509600_250_190.jpg)
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地瓜泥沙拉极度适合减肥使用，重点是相当好吃，夏天还可以冰在冰箱，冰的口也相当不错。地瓜可以提供足够的饱足感与热量，完全零脂肪。且不易影响血糖(GI值不高)。搭配鸡蛋切丁的优质蛋白。是一道非常影养均衡又好吃的餐点。
