沙拉
轻食沙拉好处多多,因为沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴,除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外,也别忘了补充蛋白质,可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等,不仅变花多样,更能达到营养均衡的效果喔!
野菇马铃薯沙拉 〔3M龙头式滤水器〕
炒过的蕈菇为整道沙拉增加丰富的口感与香气,配上综合生菜爽脆的口感再淋上简单的红酒醋,吃起来酸甜清爽,是一道很适合夏天的美味沙拉喔。,我的粉丝专页: 』
藜麦油醋海鲜沙拉 〔3M龙头式滤水器〕
黎麦是被誉位超级食物的食材之一,这次就利用它来做沙拉,并结合各式的海鲜来让整道沙拉不但低热量还有丰富的营养,而且不用担心吃得过多身材会走样喔。,我的粉丝专页: 』
沙拉凉笋(包含鲜笋处理保存方式)
春夏时节盛产的绿竹笋, 质地细致很适合用来做凉拌, 从市场买回来的新鲜绿竹笋最好尽快处理, 不然随着时间增加, 它会渐渐老化造成口感不佳, 我喜欢用电锅懒人法, 很方便也不需顾瓦斯炉火, 就可以轻松把新鲜的绿竹笋美味封存, 有兴趣的话就一起试试看吧。 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛~
夏季凉爽健康瘦身食谱~酪梨鲜虾芒果沙拉
这是阿姨的健康低卡的清爽食谱! 酪梨是非常良好的脂肪来源,拥有大量的不饱和脂肪栓;虾子属于低热量的良好蛋白质来源。搭配上夏天的芒果酸酸甜甜很清爽开胃! 而且这道食谱没有再多添加多余的油跟添加物是可以安心食用的健康食谱!