高丽菜省钱料理》高丽菜饭

清甜的高丽菜滋味渗入饭中,入口尽是清爽鲜美的好滋味。更多食谱请见《家乐福官网/烹饪小秘诀》
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材料单

  1. 20干香菇
  2. 0.5高丽菜
  3. 100红萝卜
  4. 2酱油
  5. 0.5胡椒粉
  6. 50虾米
  7. 200五花肉
  8. 4白米
  9. 1盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    白米洗净后泡在等量的水(白米与水一比一)里30小时备用。
    高丽菜省钱料理》高丽菜饭的加工步骤
  2. 第二步:
    用水泡软干香菇与虾米,泡软沥干后,香菇切丝备用。高丽菜切好,五花肉与红萝卜则切段。
    高丽菜省钱料理》高丽菜饭的加工步骤
  3. 第三步:
    起锅热油,先爆香五花肉后,再放入切好的香菇、虾米,红萝卜炒香,接着再放入高丽菜炒香,最后再将白米、水倒入锅中翻炒一下,在泡香菇的水中加入少许酱油后分次倒入锅中,再用小火慢慢炒至汤汁微干。
  4. 第四步:
    接着把酱油、盐、胡椒粉放入锅中拌炒均匀后盖上锅盖,再以极小的火焖煮10分钟,熄火后再焖10分钟即可。没办法在瓦斯炉前待那么久的主妇们,这个步骤也可以改成将调味料炒匀后放入电锅内,再依煮饭的程序煮好即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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