水莲
  1. 首页
  2. 家常食材
  3. 叶菜
  4. 水莲

水莲全年都可种植，成长期夏季为2个月、冬季约为3个月，不怕风吹雨淹，产量稳定，一年四季皆有得吃！水莲富含膳食纤维，钾、钙、镁、铁等营养素，而且热量极低，每100克只有17卡，低卡高纤。水莲有助于维持人体中的钠、钾离子平衡，加速代谢，有效解决现代人经常外食、吃重口味而引发水肿的问题。水莲忌久煮、浸泡后保持淸脆，凉拌、快炒最方便！

更多与「水莲」有关类：

列表

肉丝炒水莲

肉丝炒水莲

家常菜莲菜炒肉丝，简单又好吃，精彩美食、持续更新，不滑油，连锅炒，咱们做的是地道家庭味道。
猪肉