素食/蔬食

酪梨7

酪梨拌上会牵丝的山药+腰果+鹰嘴豆+小蕃薯茄 尽管配料色彩缤纷、口味各有特色, 酪梨的角色永远是暖男, 可口、温和、百搭。

薯泥烤蛋(美味三步骤)

薯泥是样多变的食材,可以冷的当沙拉、热的做焗烤,不仅软绵滑顺适合各个年龄层,作法与备料更是唾手可得,加些自己的巧思做变化,专属的薯泥烤蛋粉墨登场👍 玩味生活乐无限,更多的影音与料理请参考:

♡甜豆炒蘑菇♡

甜豆头尾都要撕,蘑菇去蒂去片,蒜头切片,辣椒斜切 蘑菇+蒜片+辣椒爆香 下甜豆炒一下即可

南瓜油葱拌面

#节能节电料理 最近内用后工作较忙,收工还要清消更累。 拜拜完就尝试吃这爱料理市集买森林面,各种面分享全家人,都吃完现吃这油葱面还蛮香的!

地瓜叶炒皮蛋🥬

几年前在南港的日本料理店「陶膳」吃到这道菜,女儿NA星人赞不绝口!妈妈决定拷贝这道料理,还可以依照自己喜好多加很多皮蛋,和地瓜叶的风味非常契合,小孩超级爱吃😋😋😋 ❤ FB:

红烧豆腐~家常料理

豆腐对人体好处多多,包括无麸质、热量低,富含蛋白质、铁、钙又不含胆固醇等特色,许多人把它当成减肥时的食材。多吃豆腐可改善血压水平,还可减少更年期症状。 功效如下: 1.降低心血管疾病风险。 2.抑制癌细胞生长。 3.有益第二型糖尿病。 4.减少骨质流失。 5.缓解更年期症状减轻阿兹海默症风险。