蜂蜜奇异果绿气泡饮 适合冬天喝的九种自制热饮，暖心暖胃这个冬天很暖，奇异果有多种营养成分，有助增强免疫力、肠胃消化及降低血压等。。新鲜的奇异果和蜂蜜、气泡饮、绿茶作结合=健康消暑饮品。 饮料 45 点赞 1188 浏览
健康芝麻冰 好久没吃这个芝麻球了，有点冻厚了，今天天气凉快的有点过头了！穿短袖有点冷啊😂 嫩豆腐取代部份鲜奶油，热量减少，吃芝麻冰补钙又消暑！ 芝麻好处多多： ☆可补充膳食纤维，维持消化系统健康 ☆降胆固醇、降血压，有助预防心臟病 ☆补充钙质，促进骨骼健康 ☆补充矿物质和维生素，增强免疫力 ☆可舒缓骨关节炎疼痛 ☆有助更年期女性症状改善 冰 58 点赞 1754 浏览
好喝凤梨汁 凤梨配上雪碧，好喝又过瘾，准备凤梨切块放杯中榨好备用，杯中倒入半杯雪碧，将榨好凤梨汁倒进去即可，喜欢喝冰的可以加冰块、冰爽极了凤梨搭配奇异果，打成果汁，补充维生素c，好喝! 凤梨含丰富维生素c，有助抑制黑色素生成，淡化黑色素，美白嫩肤去斑，促进皮肤新陈代谢，消除老化角质。 奇异果好处多多，抗氧化力强、增加免疫力、有益肠胃道、防血栓形成、降低高血压。 水果 31 点赞 1319 浏览
甜蜜凤梨多多 微风吹过田间，空气中弥漫着凤梨的甜蜜。海鲜蒸凤梨，凤梨果茶。既香甜开胃，又清凉解暑，多多的香味，搭配蔬菜水果，打成果汁，好喝又营养。 凤梨可抗发炎，改善高血压。 凤梨含有镁、铜、维生素b6等，这些对骨骼健康、免疫力、伤口修復都有帮助。 番茄有助眠功效，睡前吃，可改善睡眠状况。 番茄含大量茄红素，可预防坏胆固醇的氧化，避免血管硬化、堵塞。 水果 52 点赞 1206 浏览
营养银耳甜汤 美容养颜的银耳红枣羹，女人的最爱，喜欢的收藏起来试试吧，甜滋滋，养颜护肤的白木耳饮品。 银耳中含有重要的有机磷，有消除肌肉疲劳的功能。 银耳富含维生素d，能防止钙流失，对生长发育有益。 银耳含酸性多糖类物质，能增强人体免疫力。 羹汤 36 点赞 2528 浏览
豆豉焖苦瓜 孩子点名要吃的鲮鱼苦瓜，没想到味道超棒，配饭铁好吃，下饭神器，苦瓜性凉退火，且富含维他命C和膳食纤维，可以帮助减少心血管疾病、维持免疫力、养颜美容、调整血糖、血脂 …等。 刮除苦瓜内的籽及薄膜并事先汆烫，可去除主要的苦味。 煮一锅豆豉苦瓜，咸香甘甜又下饭，无论是热食或当作冷盘享用，都相当美味呢！ 苦瓜 21 点赞 1555 浏览
花椰菜米豆奶粥🌿 这道花椰菜米豆奶粥的配方也太绝了吧，好喝哭了！一股浓浓的奶香味，红豆软烂绵绸，燕麦米口感弹牙，这样的搭配简直完美！ 最佳减醣美食-花椰菜米豆奶粥，用花椰菜米代替白饭、豆奶为汤头，搭配喜爱的食材，口感令人为之惊艷，忍不住再多吃一碗，能提升免疫力帮助肠道顺畅，快跟着观音山主厨，一起素食美食简单做吧！ 全素 34 点赞 2449 浏览
健体洋葱汤 洋葱煮水，润肺止咳祛痰，自从上周家人确诊后 我这周一直想说要怎么用葱姜蒜增强免疫力，以免我被传染@@ 今天家人解隔！为了庆祝，我想要牛排配洋葱汤，大家跟我一起强健体魄喝起来吧！ 汤 43 点赞 2318 浏览
凉拌水莲 炝拌莲花菜，酸辣可口 比肉都好吃。凉拌水莲含丰富的镁、铁、锌，镁可以舒缓压力，铁对女性很重要，锌可增强体力和免疫力，有助消水肿和利尿。用凉拌方式处理水莲，爽脆清甜，简单易做，是一道非常适合夏天吃的菜式！ 凉拌 41 点赞 1655 浏览
