清爽简易海陆炖汤 客家人都爱做一锅海陆配，一开锅盖满屋香，好吃下饭 ，春夏季节交替时, 人的身体就会有些不舒适, 容易打喷嚏和鼻子痒或是喉咙不舒服,都是正常的现象。可以补充一点润肺的食物来保护自己的气管, 较不容易伤风感冒, 增加反应免疫力。把增强免疫力的食材, 像是会发汗的黑胡椒颗粒还有大蒜都加到汤里面, 这一大碗炖汤吃起来既有饱足感又营养丰富。 汤 7 点赞 3097 浏览
日常鲜蔬炒饭 清爽可口，饱足感满百！ 花椰菜、胡萝卜丁是防癌高手，保护眼睛、高纤低卡，提高免疫力。 总热量185大卡 脂肪3克 碳水化合物16克 蛋白质5克 线上听 #痛风#低普林#低热量#健康#养生#快速料理#尿酸#家常菜#晚餐#午餐 炒饭 60 点赞 2771 浏览
家常版洋葱炒蛋 洋葱炒鸡蛋在家怎么做好吃又下饭？多吃点洋葱和蒜头增强家人的免疫力总是好的！ 之前也炒过几次洋葱炒蛋 但炒起来都不合我意 （不是洋葱太软烂，就是没入味） 所以一直没写食谱纪录 这次的作法 可以吃到有口感的洋葱 蛋也准确的吸收到洋葱的甜味 正合我胃口 所以纪录起来！ 蛋 26 点赞 2744 浏览
增强抵抗力洋葱鸡汤 教你做补气洋葱汤，补气健脾，增强免疫力，主要是想帮孩子增强抵抗力与免疫力，当然对大人来说也是非常好的食物。 此食谱可以当作汤底，后续可以再加入喜欢的料进去煮，白萝卜、山药、竹笋、冬瓜、芋头都很不错喔！ 鸡汤 45 点赞 2644 浏览
金沙炒莴苣 莴苣片这样炒，清脆爽口 好吃又下饭 你会啦吗？外面酥脆，里面鲜嫩，咸香可口，免疫力提升 吃含维生素A的蔬菜，多吃蔬菜有益健康。 补充维生素A,C,B,D，除了椰子水喝了不会咳嗽而是消炎，大量喝水保护没痛喉咙，流鼻水好了，换难治好的咳嗽或沙哑。 蔬菜和水果是不错选择，公筷或夹子，分食概念，才会诠癒。 当季食材 63 点赞 2568 浏览
营养银耳甜汤 美容养颜的银耳红枣羹，女人的最爱，喜欢的收藏起来试试吧，甜滋滋，养颜护肤的白木耳饮品。 银耳中含有重要的有机磷，有消除肌肉疲劳的功能。 银耳富含维生素d，能防止钙流失，对生长发育有益。 银耳含酸性多糖类物质，能增强人体免疫力。 羹汤 36 点赞 2528 浏览
