养生
养生的【奶香五谷杂粮馒头】
大多数人都是买杂粮粉，或者是各色坚果作杂粮馒头，我这回则就地取材，简单一点，将平日煮饭或粥的备粮拿出来用，里头的成份有薏仁、黑米、糙米、小米、小麦⋯等等，都是一些相当养生的谷类，做出的馒头是越嚼越香呦^^ NaNa Shen 的幸福花园
ㄚ曼达的厨房~枸杞金瓜
某天，厨房里就多了一个金瓜，婆婆每次看到金瓜就说要煮汤，仿佛金瓜就只能煮汤，今天我就坚持不煮金瓜汤，来个养生的枸杞金瓜~这几天公婆都吃不一样的菜色，不知道合不合他们的口味!!但我希望他们吃的营养且多变，才不会总是一成不变的日子ㄚ！
菠菜牛肉【食在养生】
牛肉含丰富的维生素A、B、铁（可预防缺铁性贫血）、锌、钙、胺基酸等营养素。以中医学角度来看，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。 --------- 菠菜含丰富的膳食纤维，可进肠胃蠕动叶酸，改善贫血。 --------- 大蒜能提高免疫力，人体淋巴T细胞、巨噬细胞等免疫系统转化能力。
