无油

香蕉煎饼(无油无糖之健康点心)

食材准备 简单方便 也不需太多器具就能完成的一道美味点心。 使用不沾锅完成一道无油无盐又有香浓香蕉味的健康点心 (若无不沾锅 也能加点油煎出美味的香蕉煎饼哦!) (此份量约为12片/4人份)

椰枣果仁巧克力球[健康无糖无油]

原食谱来自国外著名的BLOGGER Chocolate covered Katie。利用椰枣(Dates)的天然独特甜香,加上自己喜爱的果仁,无需再加糖或油,便足够衬出可可粉的巧克力香,软软有咬口,丰富纤维、矿物质和健康脂肪的零吃~不到10分钟,轻松完成罪恶感零的天然美味^_^

豆渣高蛋白坚果饼

过滤完豆浆的豆渣不要再扔掉了,做成豆渣饼,比薯片还好吃,烤出来好香😚高蛋白,无油无粉无糖~ 高蛋白超赞的,低卡饱腹又有营养。

无油松饼

おはよう🌞 直上『免鬆饼粉❗️免泡打粉❗️』的健康鬆饼 在icook看到不错的配方也来做看看 不过 一时脑筋转不过去的我,把要跟蛋白打发的砂糖毫不犹豫跟蛋黄一起了,所以两边的材料拌在一起后就直接去试煎,结果还好还是没有问题👍 比例上直接把油拉掉,在煎的时候再使用奶油 不过没有油真的会太干不好吃😄

清爽无油 ~ 日式姜香凉面

这个冰凉的日式面线 真的减缓夏日的热气 而且材料超简单 只要煮面线而已 其他只要切切就好了 是不是很赞的料理呀? 大家还等什么呢?. 详尽内容请click入我的blog观看:

自製干贝丝

自製干贝丝比XO酱简单多了,而且无油无辣,老少咸宜! 用来做干贝炒饭,高贵不贵!

双菇豌豆苗(无油)

利用双菇的水份拌炒豌豆苗 豌豆苗含有维他命A 金针菇低热量,高蛋白、高纤维,豌豆苗,七八天就能吃,还能吃三茬,做个汤,包个水饺,太好吃啦!

原味蜂蜜肉桂bagel

这款贝果是无油无糖的配方 是减肥的人的好朋友(●°u°●)​ 」 直接吃或是夹果酱都很好吃哦!