燕麦 - 秀美味

豆腐汉堡排（可作素食，无肉蛋奶）

低热量豆腐汉堡排，口感如同一般肉汉堡令人惊艳！（可作素食汉堡排，素食可使用）

五辛素 116 点赞 769 浏览

香蕉燕麦煎饼

很喜欢吃煎饼但同时怕胖?(说我自己)😆 如果家里刚好有燕麦，可以拿来替代面粉，健康又美味。相较于一般煎饼，这款口感比较偏软嫩，所以很适合给宝宝吃，加上一岁儿子很喜欢香蕉，拿来当早餐或点心都很适合。建议加少量面粉可帮助定型，避免易碎的囧境。😅

早餐 120 点赞 813 浏览

打一杯香蕉燕麦奶

燕麦不仅含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有很好的帮助，还能有效地降低人体中不好的胆固醇。只要十分钟，早餐就能有杯新鲜且营养价值极高的燕麦牛奶，再配上自己烘烤的面包实在太满足了 ♥

早餐 16 点赞 817 浏览

【小李子の饭饭】7M。天然ㄟ尚好！亲手做高汤

今天满七个月了开始，我想在粥里加入高汤。刚好买了鸡腿要作爱妻便当，去市场时，我会请鸡贩帮我把骨头分开。这样鸡肉做便当，鸡骨炖高汤。多做一些囤起来，方便好用。

汤 16 点赞 839 浏览

红枣燕麦黑米粥

世界米中之王-【台湾黑米】黑米是稻米中珍贵的品种。中国民间有“逢黑必补”之说，长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：药米、长寿米，最适合小孩、孕妇、产妇、年长者食用。 1碗黑米等同25碗白饭膳食纤维，富含天然花青素、多种维生素和微量元素。台湾米类中黑米仅占7%非常珍贵，滋补作用佳，可与白饭一起煮、煮粥、酿酒、做成黑米馒头、黑米粥、黑米寿司、黑米饼干、黑米点心等多项健康又营养的美食料理。

粥 120 点赞 839 浏览