瘦身
![[减醣] 肉末冬瓜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/b1c3e69dd5fd49a322e1b66234153fa4_250_190.jpg)
低脂高纤 ‧ 南瓜野菇鸡肉
用低脂高纤的 「南瓜野菇鸡肉」作为晚餐，好吃又有饱足感，一点也不像减肥餐! 总热量1225卡/4人份 每份约305卡 皮小姐的瘦身周记，每周发布瘦身轻料理，欢迎光临!
【 咖喱蔬菜鲜虾煎饼 】
海鲜煎饼ㄧ直是我喜爱的食物 今天做个小小变化 试做咖喱蔬菜鲜虾煎饼 咖喱粉ㄧ直是我还满推荐的调味 除了美味还能帮助瘦身 用满满的蔬菜取代大部分面糊 鲜甜的鲜虾补充蛋白质 就算吃下ㄧ大个也不会吃下太多热量 饱足、满足、营养、美味、又健康 瘦身也能吃的很美味喔
〈好吃才分享〉电锅做红豆栗子羊羹
红豆除了补血还能消水踵 所以有预防肥胖和瘦身的效果 栗子含有维生素B群，B群关系到能量代谢，还能稳定神经。内含的铁、镁，可以预防贫血跟抽筋。 夏天喝热红豆汤总是不太适合 改做成羊羹，也可以冰凉食用 非常美味喔:D
![[港妞厨房] 低卡高纤瘦身蒟蒻面](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/93f5a7da944b447c47d559904439b700_250_190.jpg)
[港妞厨房] 低卡高纤瘦身蒟蒻面
夏天想要清减一下又不想要饿肚子? 用蒟蒻就可以简单做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含丰富的纤维质与少量维生素外，并没有其他营养成份，是「非卡路里」的食品，绝对适合想要健康瘦身的人。 详细效用请到小恩的鸟白来部落格
